¿Puedo hacer algo para prevenir la aparición de una hernia discal?

Hasta un 20% de la población española tiene una hernia discal sin síntomas aparentes debido a que, normalmente, los episodios de lumbalgias comunes presentan una evolución favorable en las primeras semanas. Esto hace que la mayoría de los pacientes no busque tratamiento.

Sin embargo, hay estudios que han demostrado que el 50% de las personas que sufren dolores de espalda desarrollan después una hernia de disco, lo que nos hace pensar en lo importante que es asistir al médico para determinar cuál debe ser la terapia o tratamiento oportuno.

En cuanto a su prevención, no hay ninguna medida realmente efectiva que evite de forma absoluta la aparición de hernias discales. No obstante, se pueden seguir algunas recomendaciones para minimizar el riesgo de que se desarrollen:

– Control del peso.

– Realización de ejercicio físico regular.

– Cuidar la postura corporal.

– Evitar la carga de objetos pesados.